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跟黄牙说再见 美白牙齿8个必须遵循的习惯
2014-07-15 14:01【我要纠错】

【导语】:红唇当道,当你擦上最水润饱满的红唇时,反而让你的缺陷(不怎么白的牙齿)给漏出来,一口黄色乱牙遇上了漂亮的唇色,这是多么尴尬的事!特别请来日本美齿专家AntI-Aging Dental Clinic惠比寿院长,专门研究牙齿和老化的小川朗子医生告诉我们正确的美齿知识!

 

  跟黄牙说再见

  小川朗子医生告诉我们一个惊人的事实,“牙齿老化早的人,会从25岁开始。”不只有肌肤!就连你的牙齿也会在25岁走下坡!?牙齿和肌肤一样会老化走样,小川朗子医生表示:“35岁以后的口腔环境恶化的风险将会越来越高,导致老化加速。为了减缓牙齿的老化,我们必须先从每天的刷牙开始检视。日常的保养会对牙齿的未来造成很大的影响。”于是我们特别整理了9个习惯让你好好养成,拥有杰西卡·阿尔巴般自信满满的“好莱坞笑容”就不是梦想中的事!

  理想牙刷

  1. 最理想的牙刷是两个门牙的长度

  最理想且适合自己的牙刷,长度等于两颗门牙!这是最容易清理污垢的大小。硬度则可从一般~柔软自由选择,如果牙龈容易红肿出血,就选择刷毛柔软的牙刷。同时养成在刷牙时用镜子确认“齿缝间有没有脏污”、“牙龈是否红肿”的习惯。

  刷牙10分钟

  2. 养成一天刷牙10分钟的新习惯

  试想你花在脸部保养绝对不只5分钟,当然刷牙也不能随便马虎!养成一天刷牙10分钟的新习惯,从门牙开始,45度角在牙齿和牙龈的交界仔细刷。

  干牙刷沾牙膏

  3. 用干燥的牙刷沾牙膏

  其实很多人不知道,要用干燥的牙刷沾牙膏,牙刷干燥就能防止泡泡过多,牙膏的效果也会倍增!

  嘴部运动

  4.嘴部运动养出好质量唾液

  你可从没想到口水的重要性!唾液质量降低,会容易引发口臭严重更而提升蛀牙和牙周病的风险。张大嘴巴唸出“a e i o u”,或是用舌头从内侧按摩脸颊和嘴唇周围来刺激唾腺,让唾液的质量变好、分泌量变多!

  美齿食材

  5.美齿进补食材名单

  富含矿物质的肝脏和海带芽可强化牙齿,黄绿色蔬菜和鲑鱼具有抗氧化作用、食物纤维丰富的苹果和叶菜类更有刷牙一般的效果,有嚼劲的根菜类及玄米则能促进分泌质量好的唾液!

  洗牙

  6.三个月洗一次

  身为一位美女可忙了!半个月补1次睫毛、1个月去1次护肤和光疗美甲,现在再多加一条!3个月洗一次牙(目前台湾的健保提供半年一次的洗牙),但不管我们多小心刷牙,都还是会不断累积齿垢,所以理想为三个月一次。

  漱口

  7.吃完深色食物记得漱口

  咖啡、红酒、巧克力、泡菜、咖哩等等吃完之后,记得在颜色留在牙齿上之前立刻漱口。

  不要低头吃饭

  8.最好不要低头吃饭

  低头吃东西会导致唾液分泌不足。另外,习惯一边低头看手机一边吃午餐的人也要注意。最理想的方式,就是笑着和某个人一起开心地用餐!

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