调查:东莞白领加班成常态 习惯性熬夜难得有周末

  东莞时报联合智联招聘发起《2016年东莞白领职场生存现状调研》

  参与调查白领中超八成常加班

  互联网、房地产行业成加班“重灾区”

  资深HR说老板更喜欢高效的员工

  “五一”假期你是休息还是加班?在这个关于劳动的日子里,我们联合智联招聘东莞站发起了一份《2016年东莞白领职场生存现状调研》,从加班情况、加班待遇、对待加班态度、权利诉求等多个角度进行了调查,共回收有效问卷1055份。

  东莞实行产业转移以来取得一定成果,东莞区域人才结构已优化,以本科及以上学历为代表的白领阶层,正逐渐成为东莞职场的主力军。

  1055份的问卷中,超过八成白领表示,平均每天工作时间超过八小时,甚至有超过25.5%的白领表示,每天工作时间超过12个小时,加班成为了常态;80后男性白领加班更严重,互联网、房地产行业成加班“重灾区”。

  专家分析

  形成“加班文化”易产生“加班拖延症”

  智联招聘人力资源专家认为,白领加班愈发严重是地区经济发展趋势。从宏观上看,随着生产效率提高,产业结构发生变化,工作方式逐渐改变,脑力劳动代替体力劳动。以脑力劳动为主的白领工作量将越来越大,也催生了白领加班族。

  本次调研发现,很多白领群体所在的单位已形成“加班文化”,员工一旦形成习惯,容易养成“加班拖延症”心理:“反正一会要加班,这些事等加班时再做吧”。这一心理反过来影响工作效率,最后陷入恶性循环。

  对于白领群体而言,应当提升个人工作效率,进行合理的时间管理和工作分配,并学会利用周边资源,及时沟通、寻求帮助。对于加班严重的职业,应当学会分类管理,理清各类工作耗费大量时间的原因,再进行针对性改进。

  在调研过程中发现,大多数白领加班是由于前期沟通不充分,导致做了大量无用功,可见前期沟通是极其重要的工作内容。此外,学会工作和生活合理搭配,业余时间多和家人朋友相处,有利于缓解压力。

  长期加班 身心受苦怎么办?

  专家和“加班达人” 来支招

  说起加班,大家都有种难以言喻的苦,长期加班对身心都有影响。这些“加班达人”是如何调节的?来看看他们的经验分享,也听听人力资源专家的建议吧!

  分享一

  数据员:常深夜11点还在公司

  阿堂在南城某世界500强公司工作,外人看来很好,不过只有家人跟同事知道,他常常一天工作超过10个小时,忙起来加班到晚上11、12点,这样的状态持续了六年。

  阿堂是一名80后,东莞本土人士,家境不错。两年前,他是这家公司市场部经营分析的负责人,跟数据打交道的时间,长过跟老婆孩子相处的时间。

  “晚上七八点下班已经很正常了,常加班到11、12点。”阿堂说,每个月月初,都会有一两个星期持续加班,没有周末。

  说起这时期的收入,阿堂坦言,跟付出的时间相比,工资很低。

  “有一次做年度预算,这不算我的强项,做了三个月,咳嗽了三个月,一直不好。”阿堂说,这个状态让家人很担心,自己身体也消瘦不少。很多本该是自己的工作,他开始出现抗拒情绪,状态一直不好。

  “之所以坚持这么久,对晋升还是抱有希望的。”后来一些机缘巧合,他跳槽到东莞一家知名投资公司,主要负责项目考核工作。

  “有了之前的工作经历,现在的工作对我来说不算什么了,自由度也高了很多。”阿堂说,现在工作强度降低了,最明显的是,他每周至少有一天时间陪老婆孩子,这样自己也不用那么内疚。

  现在他仍很感恩那些加班岁月,有了那些积累,他能更得心应手面对现在的工作。

  经验分享:个人感觉如果常常要加班,有可能是这一项工作不是自己的专长,就需要花费更多的时间去完成。因此职场人更多的是去主动学习,适应工作需求。

  分享二

  创业者:休息时间每天不到5小时

  在这个鼓励创业的年代,很多人投身创业的队伍,李涛就是其中一位。作为一名80后他经历非常多,流水线干过、销售员干过、现在是南城一家互联网公司的项目负责人。

  李涛说差不多有四年,自己每天睡眠基本只有4个小时,平均睡眠不到5小时。前一个晚上会议到凌晨两点结束,第二天早上八点他又开始忙碌起来,基本没有周末,这就是他工作的常态。

  李涛说,互联网公司的很多技术人员,3、4点都还在忙。“从技术部门来说,一个项目的周期定死了,如果技术部门出现拖延,那么拖延的不仅仅是一个点的问题,是整个流程。这样其他部门同事的配合,可能都白做,或者需要重新调整。”

  “当你在一个创业型公司的时候,更多时候是责任在牵绊着。你一睁开眼睛,接下来这一群人,他们能不能在这个岗位继续下去,都取决于你在干什么。”李涛说,这是自己坚持下来的动力。庆幸的是,公司里不是员工与老板的关系,而是兄弟姐妹的关系。他说自己唯一能做的就是自我勉励,“虽然有时候感觉很累,但累也要去做。”

  长期这么疯狂的工作状态,感觉最愧对的就是家庭。“结完婚以后,跟公司相处的时间,远远超过跟家人相处的时间。”李涛说,原本计划带小朋友去公园玩,突然一个电话来了就得放弃。

  “每天都有危机,过得也是胆战心惊,我能做的就是比别人更努力。”李涛说。

  高强度工作下如何排解压力?他的方法是写文章激励自己。

  “我有一个微信公众号,把自己想说的都写进里面,算是写给自己的心灵鸡汤,给自己的鼓励。”李涛认为,在公司要解决消化很多负能量的东西,但是不能到家就把负能量传递给家人。

  高强度工作下,李涛依然保持良好的身体和心理状态,他说自己已经适应了这样的工作。

  经验分享:通过自我的激励,希望负能量在外就能排解,不要将工作压力带来的负能量传递给家人。通过写微信公众号,分享个人的心情,工作的压力得到了释放。

  专家支招

  劳逸结合有助于提高效率

  “其实企业并不希望员工加班,而是希望员工高效完成工作。”在莞有近十年人力资源经验的王茜说,她与企业打交道多年,深知企业需求,多数企业负责人并不提倡员工加班。白领要把工作分时段规划好,基本上按工作量以小时为单位,高效完成工作。

  “有的企业会有一个专门的时间管理软件,方便员工控制工作速度。”王茜说,这样的软件一般在企业内部的OA系统,每个小时做了什么都做些记录,或者下个时段的工作内容都确定,也方便领导精准安排工作。

  有些持续性强的项目,就得提前做好规划,今天为明天做好准备,或者本周就安排好下一周的工作。

  另一个角度来说,白领也需要劳逸结合,这样工作效率才高。一些需要夜间加班的白领,公司最好可以调休,不然工作效率也会大打折扣。

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