最养女人的8种健康零食

  最养女人的8种健康零食

  女性要美丽首先要培养健康的饮食习惯,并且常吃一些健康食品,可以收到养生防病美容等效果。下面,就为大家介绍以下常见零食的养生养颜功效,让女性吃得放心时,又吃出美丽和健康。

  南瓜子和开心果:健脑

  南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。

  巧克力:怡情

  巧克力,有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

  柑橘:富含维生素C

  柑橘、橙子、苹果等水果,富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成,增白皮肤,属碱性食品,能使血液保持中性或弱碱性,从而有健身、美容作用。

  奶糖:润肤

  奶糖,含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。

  牛肉干:富含蛋白质

  牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等,适食令人肌肤红润。

  花生:能防皮肤病

  花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

  乳饮料:有营养

  乳饮料,含有三分之一的牛奶,有时还强化维生素和微量元素,是富有营养的饮料之一。

  核桃:可秀甲

  核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。

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